9月开学的国际生怎么办？ 兼如何在一小时内翻完一辈子的白眼

前天、昨天一直连线英格兰的中小学校长，是一个内部的交流活动。

今年9月，寄宿学校和寄宿走读混校们目前的准备的9开学政策有这几种：

1，在学校的宿舍统一隔离，国际生提前14天到校；

2，学校提供隔离措施，国际生自选在校隔离或者居家或者指定旅馆隔离；

3，学校不提供隔离措施，但要求国际生提前14天到，隔离后报到；如果英国政府取消隔离政策，学校继续要求提前7天自我隔离，然后报到；

4，跟以上相关的是，如果国际生选择暂时不返校，学校继续提供在线课程，采取的办法是把学校课程录制放上内部网。但给出的宽限时间到10月或者明年1月，必须回校报到。

决定准时开学的学校都做好了bubble 学生的准备，从课堂到宿舍，包括使用校内的所有设施；一些寄宿学校也分出了隔离措施，让学生们如果被感染，能够直接在学校隔离治疗。少数学校取消了exeat。大多数学校希望学生不要考虑在half term的时候回国。

关于秋季的school trip，目前采取的都是暂停。这个的统一政策还没有出台。但估计限制会一直持续到春季term。

各个学校最担忧的是9月份上学以后，会有不少学生的学术下降，另外国际生的语言水平下降，也因此，9月新学期各校都会着眼于学术的找齐。

英语下降这个，除非回国和在家里全部用英语，对寄宿生而言，确实会是一个问题。

这个学期的线上课程仍然在上，大概还有3-4周，本学年就结束了。当家长的正好总结一下自己孩子学习的状况，没有学校在其中，所有的问题都是家长的了。

-------------准备看翻白眼的分割线----------------

人无远虑 必有近忧，古人诚不欺我。

小朋友在家里网课，有更多的时间倒腾，昨天小女儿说，我有一个特别好的APP , 运动白丁和胖子，我不是说你啊，就是这个意思，都能参加，我已经做了一半了。你要想加入，可以陪你从头做起。

嗯，知道你不敢说我。为了鼓励她坚持，顺便促进一下母女羁绊，好啊，一起来。

下午，按照她指示的，下载了一个couch To 5K。右耳塞了一个她的无线耳机，防晒油、踹上她姐的跑鞋，出发。

1，5分钟大步走，热身。

她在耳边唠叨，我跟着你，你不用急，步子迈大一点，但别太大，不能停，重要的是不停。

待会儿会有60秒的跑步，我还是跟着你，你按照你的速度来，别急，重要的不要停。

2，跑起来，60秒。

要匀速跑，你是不是觉得这个音乐有点闹，我选的，这个能让你振奋。觉得累吗？胃部会疼吗？被抻着的感觉？所以我不让你喝水，喝水容易让胃抽筋。没事，你全跑完，回家就能喝水了。

（这个一边自己监督一边唠叨的是谁家的啊，不知道她的娘已经进入给她白眼的状态吗？）

3. 大步走，90秒。

很累吗？没事，你可以的，你要相信你自己，你能坚持下去。这是我特意选的一条路，在去的时候是上坡，增加了难度，但回来就是下坡，你会觉得很容易的，对你的后半段有好处。

（继续，继续翻白眼，不是生理的那种白眼啊，完全是被唐僧盯上的心理感受）

4，跑起来，60秒。

现在有点难了吧？喘气，尽量均匀，深呼吸，想象有人在树丛那边看你的头，你的头不是一上一下的起伏，而要尽量跑成直线，对，这样就好多了。再坚持一下，你可以的。

（好像，翻白眼都有点困难了，感觉肿胀，整个人只剩下一个头的感觉，红色的，胖头，不能再跟她聊天了）

5. 大步走，90秒。

做的好，你看你坚持下来了。对，不要想还有多久结束，你就看前面那个电线杆，走到那儿，再看下一个，再走过去。腿疼吗？脚呢？疼也不能停，重要的是全程都不要停下来。

（刚才开过去的两辆是小救护车吧？能招手即停吗？我怎么就没带手机呢？用她的手机，她肯定不肯打999吧）

6，跑起来，60秒。

你坚持下来了，太好了。你看，不难吧，重要的是不要停下来。深呼吸，跟着，呼呼呼，跟我的节奏，呼呼呼，你看，快到小山顶了，旁边的景色好看吧。这是最难的时候，你坚持下来，就赢了。

（救护车已经看不见了。目测已经没有什么其他机会了。怎么没想着把车开出来呢，现在就可以开车回家了。。。等等，好没有逻辑啊，跑步出来，怎么可能有车跟着呢，脑子果然烧糊涂了。）

7-   ∞ 大步走，90秒。跑起来，60秒。 大步走，90秒。

过半了，你听见了吧，已经完成一半了。很好，待会儿也该下山了，那时候你会觉得容易很多。坚持，重要的是集中精力、坚持下去。深呼吸，看着路标，你能做的。很好。

（我是托马斯小火车头，蒸汽机车头，红色的，肿胀的头，热气沸腾，一往无前。）

闲言少叙，一小时锻炼，我觉得，这世道，出来混迟早要还的，只是没想到我的那一天到得这么早。谁是父母谁是娃儿啊？！

唯二的收获是，走回家路上有关于她A level选课、未来职业和学习方式的亲密交流，还有目前的健身方法和下学期的体育俱乐部，以及击剑和赛艇的比较 代价是，明天继续做。

一周3次，每次5分钟走路warm up，5分钟走路 cool down，然后有7个一分钟的跑步，和8个1分半钟的快走，所有过程不能停。这是第一周的锻炼量，后面每周会继续加大，一共9周为一个周期。

推荐。

国际学校网《9月开学的国际生怎么办？ 兼如何在一小时内翻完一辈子的白眼》原文地址：https://guojixiao.com/z/2043.html