成都市第七中学;“2023学年春季心理健康活动月”活动。

为普及和宣传春季常见心理困惑及应对方法，提升师生心理健康意识和自我关爱能力，成都七中（林荫校区）从二月底启动开展了为期一个月的“2023学年春季心理健康活动月”活动。活动主题为“三月阳光 青春力量”。


活动月通过资料宣传、心理讲座、心理团辅、广场咨询、游园活动、心理班会、教师心理培训、家长学校、身心活动等多种形式，协助师生在体验中关注自我、关爱自我，促进心与心的联结，传递生命的力量和热情。

心理关护系列讲座

2月24日，我校邀请华西医院心理卫生中心黄霞博士在学术一厅为高二年级全体同学开展了青少年心理健康专题讲座，黄霞博士与同学们频频互动，不仅针对青少年多发的心理问题及应对措施进行了详细讲解，还通过一个个鲜活的案例帮助同学们提高了对自我心理状态的觉察意识及特定心理状态的应对方法。

2月27日，成都大学苟萍教授在音乐厅为高一全年级同学们带来了题目为“青春前行 知性懂爱”的主题讲座，

从对性与爱的理解到如何在青春期处理好人际关系，从表达善意到做负责任的决定...一个个看似让同学们脸红心跳的话题背后是满满的爱和对同学们健康成长的关注与指导。

苟萍教授告诉大家：“性是每个人成长中不可忽视的客观事实，性教育是提高青少年自爱、自尊水平，能够悦纳自己的教育，也是培养青少年构建积极关系能力的教育，更是帮助青少年在未来自主做出明智性决定、做“负责任”行为者的教育。

班主任培训：积极情绪的力量

为了进一步提升班主任队伍的心理关护综合能力和素养，3月15日，学校邀请北京师范大学博士、中学正高级教师，四川省特级教师，四川省教书育人名师，天府“万人计划”教学名师唐远琼老师到校为全体班主任老师做专题讲座。唐博士用详实的科研数据和丰富的实践案例全景式展示了积极情绪唤醒在学生成长中的助力作用，并针对班级常规管理提出了诸多妙招。培训后，老师们纷纷表示将加强学习，学以致用，借助积极心理学的力量助己助人，更好地助力学生发展与成长。

- 国旗下演讲-

3月6日，在升旗仪式后的国旗下演讲中，高二3班曾小原同学做了题为“让阳光洒向心海”的主题发言。

让阳光洒向心海

高二3班  曾小原

有一种清澈，在潮涌潮枯间涌动青春；有一声低语，在临光长夜下奏响黎明，那正是心灵的力量，是阴云火花间绽放的阳光。

寒假里，大家应该都知道了胡鑫宇的故事。让我们感到痛心的，不只是他所经历的种种落差，种种压力，而是在他成长路上缺少的东西。如果在孤独时，他能感受到爱与关怀，如果，在迷茫时，他有更多的支持，也许，悲剧就不会发生。

正值青春的我们，也有许多专属的烦恼与孤独：在与作业斗智斗勇的深夜，开学考试后回家忐忑的路途，满腹心事却无处倾诉的寂寞…面对成长路上的种种经历，不要郁闷，不要心急，这都是我们成长路上共同拥有的青春和心事。

在追风赶月的路途，不要忘记停下来听听心灵的呼唤，像爱护眼睛一样爱护内心与情绪，像关爱身体一样关爱心灵。在心理活动月，让我们用倾听代替漠然，用真诚取代冷漠，让我们一起，让阳光洒满心海。

在这里，我想与同学们分享三个关键词。

第一个词是：接纳。

也许，我们有时会觉得，你没有自己或别人期待的那样优秀，我们常常忘记，作为一名未成年人，作为一名高中学生，我们的人生阶段本就不是展现完美，而是学习成长，成为更好的自己。完美是一种期待，不完美才是常态。所以我们会经历考试成绩的起伏变化，和同学的交往也会出现摩擦分歧，自己的情绪状态也会时好时坏。每做错一个题目，与其告诉自己，你太糟糕了，不如接纳自己，肯定自己，告诉自己，今天又找到了一个进步的小突破口。 接纳自己的不完美，才能给自己成长的空间。

第二个词是：感受

在繁忙的学习生活中，也请你时不时抬起头来，去看看身边的风景。去感受世界的美好。

你可曾注意到校园用诗歌装点的小径？曦园风细，墨池生香，一笔一划写尽了春光。你是否还记得上周末最开心的片刻？一顿妈妈的爱心早餐，新晒的被子里阳光的味道。你是否憧憬过新一周的生活？食堂里上新的菜品，联系一位好久不见的朋友。抬起头去看，闭上眼去想，探索生活中的美好，上学路上，回家途中，在爱的拥抱里。

你可以在晚自习后的操场肆意奔跑，在朗读亭中唱一首想唱歌歌，在篮球赛足球赛的赛场和场边，在喝彩与加油中尽情释放情绪与疲劳，还可以就坐在办公楼前的紫叶李的一树繁花下，感受草在结它的种子、风在摇它的叶子 我们就坐着， 任三月的风拂过面庞，不说话，就十分美好…当然还有更多的可以，在笔下，在书中，在生活里，等待着我们探索。

第三个词是：关爱

爱是和谐的人际关系的基础，把你的爱心与老师、同学分享，你会得到更多的快乐；把你的意见与别人沟通，你会得到许多有益的忠告。与人分享快乐，快乐会加倍，与人分担痛苦，痛苦会减半。多给别人力所能及的帮助，送人鲜花，留己芬香。你也会收获更多的微笑和快乐。比如，你有没有注意到同桌的小情绪？体育课上是否有同学找不到搭档？热闹的食堂角落有没有那些孤单的身影？

当你像他们一样时，是否也想得到一个温暖的眼神，轻声的问候？爱与帮助的羽翼下，你会获得一个天使，你也会成为别人的天使。在温暖中学会如何去爱，会让我们拥有前进的力量。

如果有些时候，我们感觉不能自己治愈，那就让我们一起治愈。原来身边一直有那么多人，也许不善言辞，但却最深爱我们的父母；陪我们逛操场，窃窃私语，八卦谈心的同学；还有每一位深夜秒回消息，只为安慰你情绪的老师们班主任们。心理团辅课上，我们一起天马行空，分享心事，与世界相连，与彼此相连；社团活动中，我们在游戏中追逐心灵的力量，期待在紫荆花下相遇好心情。

我们从来都不是一个人，如果遇到日常生活中的伙伴、随时陪伴着我们的科任老师、班主任老师，我们还可以求助心理老师，专业并不代表神秘，除了外面的钢琴，心理咨询室里面其实还有玩具，有零食，有故事，有纸巾，还有陪你哭陪你成长的人。在心理活动月，如果你觉得你需要帮助，你完全可以在心理咨询室门口填小卡片进行预约，或是在活动期间在操场来一次小小的谈心。不要忘记身边的他们，你的声音值得被在意。很多时候，当你伸出手时，才发现，原来，有那么多人其实一直在默默地等着来握住你的手。

我们已经启程，我们从未停下。在任何时间，任何地点，让我们以成长和爱的名义，拥抱自己，接纳自己，欣赏自己，允许自己带着爱出发，融入变化的世界里。在一场心灵的奇旅中，和春天一起，和阳光一起，向着未来，生长美好的心灵力量。

-共沐书香，赠送心理图书-

3月6日，学校还开展了“润泽心灵，共沐书香”赠书活动，学校领导向全校各班赠送了由学生发展中心精心挑选的系列心理图书，例如《蛤蟆先生去看心理医生》、《非暴力沟通》、《猫和狗的生活哲学》、《正念》、《回弹力》等，题材涵盖了自我关怀、社会心理、原生家庭、人际关系和情绪调节等多个主题。

-“感谢有你”班会-

心理老师与班主任老师们一起集体备课，提供了“天使在行动”、“感谢信”两个心理班会活动教案，帮助孩子们发现身边的温暖以及树立关怀他人的意识。

 根据塞里格曼的积极心理学理论，“感恩”和“宽恕”可以提高人们对于积极事物的记忆。“感谢信”是表达感谢的契机，也是让大脑回忆美好瞬间的契机。通过电话或者当面表达的方式，同学们向在电话彼端的、在身边的人们表达了那些未说出口的谢谢，在表达中收获也在表达中成长。

俯身倾听他人的声音，成为温暖他人的阳光，也是一种快乐。“天使在行动”互助活动中，同学们在两周时间里，不露痕迹地帮助身边的同学们做一件美好的事情。“天使”们有的帮同学讲解习题、辅导功课，有的帮同学一起打扫卫生，有的陪伴同学去吃饭、散步，有的给同学一个鼓励的眼神、暖心的微笑。还有的本来就是朝夕相处互相陪伴的朋友，当得知对方就是自己的天使时，也更加懂得了友情的珍贵。

-心理游园活动和广场咨询-

3月8日中午，心理老师在紫荆花下开展了心理游园活动和广场咨询。

专业心理咨询师们带领同学们进行了一次心灵之旅。老师们或是通过“解梦”的方式，帮助同学们去探讨梦的深层意义，在梦境中探索自我。或是通过“小物件”的心理咨询工具，有方法有步骤地层层深入内心，抽丝剥茧，令同学们有机会切换角度，转变认知，从而破除已有的限制性信念，洞悉关系中的价值，以及发现自我更深层能量的新一种打开方式......同学们对广场咨询表现出强烈的兴趣和热情，体验队伍久久没有散去。

游园活动的“心理体验区”、“心理文创区”和“心理游戏区”让同学们得到了心灵的放松和休憩。体验区的箱庭体验、卡牌游戏让同学们在体验中洞察自我，了解自我。文创区的“友”个祝福和创意徽章给同学们提供了表达内心、抒发情感的机会。游戏区的穿越雷阵、匠心独运、过河拆桥、浮力乒乓球等游戏更是爆笑连连，在一次有一次的尝试中，同学们也在突破自我，增进友谊。

-“生活中的小确幸”画展-

在同学们的笔下，一个个幸福的瞬间生动地呈现在了画纸上。幸福是音乐的沉沦，是喜欢的歌曲单曲无限循环；是书海中的遨游，接受知识的洗礼；是春花，秋月，夏日，冬雪，感受四季的轮回；是老师鼓励的话语；是课间的嬉闹雀跃...在追风赶月的路途中，我们也需要时时驻足小憩，捕捉生活中一瞬间的小确幸，让这些幸福陪伴我们度过美好的中学时光。

除了上述活动外，在心理健康活动月过程中，学生发展中心还通过电子班牌推送了诸多心理健康知识科普文章、视频；向全校同学发放了心理健康手册和“心理援助卡”，宣传普及学校及其他心理咨询预约、求助方式，以便同学们在需要时能倾诉之所，有求助之地。

四季初始，佳期如许，在三月洋溢着温柔和美好的春日里，让我们一起带着满满的爱和充沛的心理能量，挥洒青春，从“心”出发。

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