上实剑桥新生开学准备提醒

开学在即，愿你伴着凉爽的清风，带上轻松的心情，走进欢声笑语的校园，迎来又一个学有所成的新学期。让我们一起做好下列开学准备吧：

一、调整作息时间

暑假时想必部分同学生物钟已经被打乱，现在要及时调整闹钟的时间，改掉睡懒觉、熬夜的坏习惯，缩短不适应期，迅速恢复规律的作息时间。睡懒觉会影响正常的睡眠周期，会出现晚上无法入睡，白天睡不醒的现象，也会导致理解和记忆力减退；长期熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。所以要坚持早起，杜绝熬夜。

二、调整饮食，坚持锻炼

假期摄入过多高热量的食物，加重了胃的负担，引起肠道消化不良。新学期要调整饮食，切勿暴饮暴食，要以清淡为主。要坚持锻炼，提升精神面貌、增强体质，有一个好身体才能以更好的状态进入学习。

三、检查暑假作业、制定新学期学习计划

利用暑假最后几天时间检查一下作业完成情况，以衔接新学期课程。新学期要静下心来制定一份学习计划，结合自己的课程表，好好安排一下学习时间，或者可以利用空闲时间学习一些新的技能。

四、正仪容、笃心志

仪正才能心正，心正方可致远。仪容仪表是学生文明修养的重要内容，也是学生精神面貌的集中体现。仪容仪表既要符合学生的身份、性别特征和年龄特点，也要遵循我们民族传统和习俗的基本约定，以及当代文明社会的公认准则，在美的追求上外表与内涵并重，不赶时髦，不图虚荣，不盲目模仿、攀比，不媚俗、不低俗。返校在即，上实剑桥对同学们提出如下仪容仪表规范。

头发要求：

1、学生不允许烫发，不准染发。

2、不准用发胶、啫喱水等定型剂制作怪异发型。

3、男生不准理光头。

4、女生前额刘海不过眉，不得披头散发，不得使用怪异及过于花哨的发卡。

面部要求：

校园内不画眉纹眉；不绘眼影眼线；不涂口红、睫毛膏；不抹粉。

服装要求：

校园内须穿着校服。要求校服穿戴整齐，不可解扣、随意更改、乱涂乱画、挽裤脚。

指甲要求：

1、不准留长指甲。

2、不准涂指甲油、染指甲。

其他要求：

1、不得佩戴饰物，如耳环、耳钉、项链、戒指、手镯、手链、玉佩、佛珠等。

2、不得纹身、绘身、粘纹身贴。

3、校园内不带不符合学生身份的休闲、时尚类提包、挎包、背包等。

五、疫情防控

如今疫情防控仍需高度警惕，家长及学生入校报到需要佩戴口罩、进行体温检测及48小时核酸检测阴性报告后方可入校。14天内有疫情中高风险地区旅居史的暂勿返校。

新学期·扬帆起航

写在最后：

新学期，新气象。望同学们在新学期中，不负自我，无愧前路，元气满满地踏上征程，全力以赴，以更加饱满的姿态迎接新的挑战！

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