上海星河湾双语学校高中部心理学系列讲座

什么是人生最困难的事? 

如何坦诚地面对自己，正确地看待自己？

面对突如其来的问题，如何冷静应对？

青春期的疑问，总是那么多。喧嚣的内心，总是被我们小心掩盖在看似冷漠的外表下。如何倾诉，对于青春期敏感骄傲的我们，是艰难的选择。宅家网课，我们更是习惯于面对屏幕敲敲打
打，懈怠于开口交流。

线上学习已经两周了，高中部为了帮助大家更好地应对学习和生活中的压力，特意安排利用班会课时间，展开两次心理学系列讲座。在这两次讲座中，星校的心理老师和来自华东师范大学心理与知识学院的李萍教授分别向同学们讲述如何运用专业的知识和想法来帮助自我疏解压力，实现自我。

高中部心理学科的刘冬成老师和郭嘉韵老师针对日常面对的青春期焦虑，为我们系统性地讲述了压力的具象表现形式、诱发原因以及结果，推荐了舒缓心理压力的调节方式。

压力产生自生活细节的点点滴滴，它产生于心也可诱因在外。程度轻者会有生理不适、情绪焦躁，压力重者则会产生重大的负面影响。

如何将压力转化为动力，为生活前进提供积极向上的情绪燃料，如何及时排遣日常琐碎的压力干扰？

两位老师深入浅出地剖析了压力的各种原因，并指导大家通过冥想来适度放松，并用理性的态度解读问题，给予自己积极的心理暗示来应对挑战。

第二场系列讲座，星校邀请了校外嘉宾——华东师范大学的李凌教授。

李教授讲座的标题是“随不确定之波，逐变化之流——做自己的朋友”。在这个充满压力的、复杂的、有极强动态性的后现代主义社会中，应当如何用真实的方式面对自我，并且在汹涌变化的波涛中接纳自我，从而在潮流中寻找立足之地。

最开始，李教授也通过冥想环节，让同学们充分放松，进而意识到真实的，未经过理性筛选后的自我——一个可能是自我矛盾、多面的、不理性的个体。

通过这个接纳的过程引出了“变是唯一不变的事物”，我们长期所寻找的真相和安全感或许是难以实现的。接下来李教授为我们分析了生活中压力产生的来源，以及“处变不惊”的应对态度。最后，她讲述个人如何随“变化之流”调整自己对世界的理解，并寻找合适的决策来舒缓、转移自己的个人欲望和目标。

通过心理系列讲座，老师们用专业的分析和指导帮助我们，学习如何真正地爱自己，觉察自己，安抚自己，照顾自己，接纳自己。就像是在春天里播种下充满爱意和希望的种子，让我们面对阳光，蓬勃生长。

文字 | 黄金诚 李苏航

校对 | 王世骏

编辑 | 曲昊睿

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