章丘双语学校高中部：心理团辅活动

“爱自己，是终生浪漫的开始。”英国作家王尔德如是说道。今日，为了让学生们能够更好的爱自己，章丘双语学校举办了“心理赋能，悦纳自我”的团辅活动。本次活动由戴荔校长参与出席，山东师范大学心理学研究团队主持。


整个团辅活动都是从埃里克森的人格发展阶段理论和格拉塞的现实治疗理论出发，融合教师特有的活动设计，给予学生们最完美的团辅体验。接下来让我们一同走进这次有趣的团辅活动吧！

1松鼠搬家

为了能够活跃气氛，减少同学间的尴尬感和羞涩感，激发兴趣，使他们感到愉悦，首先进行暖身活动——松鼠搬家。团体成员每3人为一组，其中两人双手举起对撑搭成一个“小木屋”，另一个人扮“小松鼠”，蹲在“小木屋”里。所有成员的行动根据主持的口令进行变化。在这个活动中，同学们打破陌生感，迅速适应团体。

2纸飞机

同学们首先折叠自己的纸飞机飞出，团体领导者伺机弄乱后，分别由同学们再自己辨别和认领自己的纸飞机。在这个活动中，同学们认识到每一个纸飞机都有自己的特色，就像独一无二的自己一样。

3生活剧场

学生代表根据卡片中的场景进行真实演绎，其他同学则需要根据表演猜测场景及心理情绪。通过从第三方角度观察各类情绪，正确认识自身的情绪，并试着去觉察、接纳自己的各种情绪，提高心理承受能力、悦纳自己。同时，也学习了换位思考，尝试去接受他人的优点或不足。

4优缺点轰炸

通过三个步骤己说己长、听说己长、听说己短，使成员对自己的优缺点进行剖析，并且了解别人眼中的自己，促进成员对自我有更深刻的了解，认可并接纳自我。在别人赞美或批评自己时，能够以自我肯定的方式去接受。

5积极赋义

同学们思考自己在活动四中写下的缺点的积极意义，进行积极赋义。换个角度看待自己的缺点，接纳自己。我们每个人都不完美，总有一些你对自己不是很满意的部分，我们可能不像别人那么外向和积极，但是那些性格上的缺陷，当你换一个视角，就会变成你的特点，甚至可以成为你的优势。

团体心理辅导的过程是一个通过成员之间的互动，来协助他们增进自我了解、自我抉择、进而自我实现的一个探索和学习的过程。团体辅导过程中提供的安全心理体验气氛，能促进学生进行自我认知，开放自己，探索自我，表达感受。

只有认识到真正的自我，才能放飞希望的奔马，冲出浩瀚的大海，去寻找属于自己的那片天空；去创造辉煌，奏响人生最美的乐章。但是，认识自我决不是我们的最终目的，认识自我是为了扬弃自我，改造自我，超越自我，使自我达到一个更高的水平。

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