上海金山区世界外国语学校高中部开学收心指南，请查收！

欢乐的寒假时光，总会显得格外短暂，孩子们又要回到常规的学习生活中了。过了个长长的寒假，很多家长都面临这些问题：孩子在假期里或出游、或探亲，生活作息改变，玩疯了、吃多了……怎样才能把孩子从这种生活里拉出来，收拾好心情，准备开学？上海金山区世界外国语学校高中部开学收心指南，请查收！

Hi  classmates!

01家长：做“收心”教育的先行者

家长不仅是孩子的监护人，也是孩子的第一任老师，家长的一言一行都对孩子起着潜移默化的作用。假期里，家长与孩子相处的时间最长，最了解孩子的习惯。家长要以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语，正面引导孩子“收心”，让孩子从心理上对新学期充满期待和信心。

1.树立时间观念，不做瞌睡虫

开学前，帮助孩子逐步改掉睡懒觉的习惯，增强时间观念，早睡早起，在家作息时间尽量向学校作息时间靠拢，同时家长不在家里组织娱乐活动，给孩子营造一个安静的“收心”环境。

2. 与孩子进行情感交流

家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，比如聊聊冬奥会、奥林匹克精神，从中挖掘有教育价值的内容。同时，要与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示，比如开学后学校有很多可以朝夕相伴的同学、可以及时得到老师面对面的指导等，让他们对学校有所憧憬。

3.鼓励孩子制定学习计划

家长可与孩子共同拟订新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。

作为家长也不妨制定自己的家庭计划和学习计划，购买一些名著以及历史、人物、励志等方面的书籍与孩子一起阅读，这样不仅有利于培养孩子的阅读兴趣和人文素养，有利于拓展孩子的知识面，同时也让学孩子感觉到家庭的学习氛围，让孩子觉得“不止我一个人在学习，我并不孤独”。

02学生：学业上别欠账

对于学生来说，能否顺利通过开学过渡期十分重要，只有及时“收心”并排解开学前的焦虑，才能思想上不掉队、行动上不落伍、学业上不欠账，才能跟上新学期的新进程。因此，学生只有做“收心”主动践行者，因此，学生只有做“收心”主动践行，才会是最大的受益者。可以试试从四个方面主动收心。

调节生物钟

假期里，很多同学生物钟错乱，开学前必须调整。要按学校的作息时间安排饮食起居，不要因为作业欠账而开夜车，影响良好生活习惯的形成。早晨起床后，进行适当的体育锻炼，保证开学后有旺盛的精力。

备齐学习用品

开学前，要购置工具书、教辅资料等必要的学习用品，条件允许的学生，可以帮助一些家庭困难的学生，以此来培养他们的社会责任感。低年级学生可以在家长的陪同下准备学习和生活用品，高年级学生要自己将衣服、鞋帽等洗刷干净，做好开学前的各项准备。

转移注意力

多数学生假期以休息、娱乐为主，开学前，学生对电视节目和游戏往往意犹未尽，此时，学生要接受家长的意见，主动克制自己，把注意力转移到学习上来，查一查哪些作业需要完善，哪些知识还模糊，及时请教同学和老师。

开学后，积极参加学校组织的各种活动，课堂上，为防止精神开小差，要耳、眼、手、脑、口并用，要认真地听、细心地看、积极地想、仔细地写、按要求去读，从而达到最佳的学习效果。

温故而知新

学生首先要安排时间“温故知新”，如复习上学期学过的英语单词、数学公式、物理定律等，唤醒大脑里储存的记忆；提前预习新学期知识，这也是很重要的环节。

通过预习，可以对自己将要学习的内容有初步了解，从而有重点、有目的地去听课，尤其是自学弄不懂的知识，更要注意老师的分析与推理，学会正确的思维方式，对课文中关键知识点、知识结构可圈可点，可做些笔记。

这不但能够加深学习的印象，而且能为以后的学习积累资料，极大地提高学习效率。预习的时间和科目可根据当天的学习情况灵活安排，基础薄弱的学科应坚持课前预习，这样在听课时就可做到有的放矢，争取学习主动。

总之，“开学综合征”是正常现象，就像成人放长假后不愿上班一样，这种现象既不可无视，又不可小视，只要学生努力地调整，再配合家长机智地引导，就可以尽快地“收心”，定会以更饱满的热情开始新的征程。

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