上海七宝德怀特高级中学健康周回顾

2022 Wellness Week上海七宝德怀特高级中学“健康周”活动回顾。

伴随金秋的微风，考试周的脚步近了。似抚慰，也似提醒——早一步到来的健康周为七德校园带来了不一样的松弛气息，让大家有机会重拾健康的生活与心态。

师生们竞相吹泡泡，耳边萦绕着或动感或深情的歌声；茶室成了安放心灵的空间，闲坐品茗、安静冥想、提笔挥墨……通过这些精彩纷呈的活动，大家尽情释放各种情绪与压力，并在闲适轻快的氛围中，不断品味“健康”的意义：即使焦虑来袭，也不能忘记拥抱自己。

Wellness Wednesday

健康星期三

在周三的午休时间，在心理社同学们的协助下，举办了卡拉ok，吹泡泡，写贺卡等活动供老师学生们放松休息。

仇忠海理事长当日也欣然加入了健康周系列活动：在拳击台前大展拳脚，和学生们一比高下；随后又童心未眠地吹起了五彩斑斓的泡泡；当有师生请求拍照留念时，他总是热情地逐一握手合影。

活动一

卡拉ok

校园中隐藏起来的歌手争相献技，动感的rap不仅能吸引到同学们围观驻足，可能还会有擅长街舞的同学即兴伴舞一段；熟悉的旋律不只是能为自己赢得一个合唱伙伴，也可能会让在场的所有同学老师一起合唱，让歌声飘荡在校园的每个角落。

活动二

善良驿站

在漂亮的信纸上写下一些对自己的激励，在可爱的小卡片上写一些祝福的话语送给身边的好朋友，书写本就能够放松心情，整理心绪，更可以传递好朋友之间一些平时不会宣之于口的情绪和情感。收到卡片的同学们难掩从心底扬起的幸福笑容。把自己的心笺用可爱的贴纸装饰，成为一名“贴纸富人”也不是梦想。

活动三

缤纷泡泡

轻轻吹拂，晶莹透明的泡泡便轻盈地摇曳在操场上的阳光里，泡泡反射出多彩的影子，有同学们开怀的笑容，有老师们忽而童真的眼神。同学们在泡泡的包围里嬉笑、随着身边传来的歌声一起摇摆，快乐随着七彩的泡泡飞散开来。

Mindfulness Tea Room

冥想茶空间

健康周每天开放的茶室为同学们提供了一个可供自己静下心放松冥想的空间。关闭电子产品，潜心完成手上正在做的事情，比如绘画、刮蜡、书法与折纸，甚至是品上一盏咖啡，都让人感到一种安宁。

这一周中，茶室迎来了精通茶艺的主理人、热衷品茗的小茶客、Mindfulness活动的忠实粉丝。接下来，不妨听听他们的心声。

【茶室主理人】

12B Cherry CHEN 陈傲宇

当咖啡遇到茶，会产生怎样的火花？看到Mr. Coury将咖啡豆磨成粉末，带有着咖啡粉的干香在被用水流一点点冲泡后散发出了愈加醇厚的湿香，与大红袍在开水中热烈舒展身体后传出的馥郁的兰花香相遇。原来咖啡与茶一样，二者在浓缩成一小杯可以被品鉴的浓汤前都会经过无数繁杂的步骤，从咖啡果的精细采摘和挑选到茶叶的晾晒和杀青，从传承了两千年的咖啡文化到五千年的茶文化，文化的碰撞在这一刻也达到了高潮。

很荣幸可以运用这些优美的、古色古香的茶具给丁老师、Mr. Coury、Mr. Paine还有其他同学们献上一杯茶；很荣幸可以在这样一个优雅的空间中静下心来，感受阳光的温暖和内心的沉静。

11F Sherry MA 马小跳

进入DP后，每天的生活几乎都被各种各样的DDL填满，甚至在休息的时候也会因焦虑而感到呼吸困难。对我来说，心理健康周的活动几乎是一个“救命”的存在，来到茶室就好像进入了避风港，在这里我可以什么也不想，而完全专注于茶具、茶叶、茶香，以及它们带来的片刻宁静。从某种程度上来说，这也是一种meditation吧。我真的无比感激老师们决定把这个活动延续下去，至少接下来的每周三，茶室都能给同学们提供完整的一小时，来短暂地逃离一下现实。

【品茗小茶客】

11B  Rickie YU 郁睿琪

阳光正好，中午在茶室捧着茶盏品茶，有一种宛如威廉布莱克的诗句中所写的“Eternity in an hour”的氛围。

中午时间虽然不多，但是我在健康周期间每天都会去C103茶室喝点茶。我的室友们也都在，茶室每天阳光都很充足，总是能让我从昏昏欲睡的上午醒过来，积极地投入下午的课程。我还从一位室友那里学到了新的泡茶方法，也开始试着去享受咖啡那种原本以为独属于大人的味道。

11F  Grace LIN Xin 林芯

心理健康周活动中我最喜欢的就是每天中午开放的茶室了！感觉自己是一个相对比较喜欢呆在安静的地方的人，所以茶室就宛如一个与世隔绝的地方，能让我得到很好的放松。播放的音乐，红茶与阳光揉杂在一起，真的会让我忘记时间，能够让我静下心来与老师和同学聊天。

10D Ben WU 吴弘毅

健康周的活动很好的，活动项目和人员安排都很好，总之进入茶室之后觉得舒服，尤其我还参与了茶道体验的过程，非常快乐！我觉得这么好的活动可以考虑放在下午给足时间，或者延展为两个星期甚至每个星期举办。

【Mindfulness 忠实粉丝】

11F Rysa XIE 谢欣睿

我将在茶室的时间花费到了《秘密花园》的涂色过程之中，即使它不甚华丽，我也依旧引以为豪。

我不由得回忆：在往常中午的时间，我似乎都花费在了和同学聊天，小睡几分钟或者看手机上，似乎想通过这个方式放松一会。然而每当我走进下午的课堂时，仍旧会被扑面而来的睡意所席卷，所以我总是有些焦虑，感觉浪费了中午的时间。而这次健康周的茶室活动似乎宽慰了我：比起让自己沉浸在什么也不做的焦虑中，我们为何不暂时忘掉这样的念头，转移开自己的注意力，切实地放松下来？

除此以外，我也注意到了许多和伙伴一起前往的同学，还有同样趁着午休时分过来放松的老师。在这里老师们也展现出了与平时不同的那一面：他们不是只谈工作，也聊一些自己生活中的事情；或者和学生们一样，全心投入到茶室的活动里。我似乎察觉到了老师不一样的一面：他们也是普通人，除了平时严谨认真的教学之外，他们也需要休息、也需要放松。因此，能够有这样一个让所有人都放松的空间，似乎更加难能可贵了。

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