上海市民办复旦万科实验学校开学小贴士

欢乐的暑假已接近尾声，转眼间，暑假“余额”已经不足。学生们还沉浸在暑假的自由与舒适中，家长们也希望孩子在开学前调整状态，在新的学期能够静下心学习。

如何给身心“充值”帮助学生更好地迎接开学生活，下面这份开学小贴士请大家收好。

健康“充值” 养成好习惯 

暑假，很多孩子在假期作息上放松下来，作息时间完全乱掉，与上学期间的规律作息截然不同。临近开学，应及早开始调整作息时间，可尝试按照上课安排调整节奏，保持充沛精力。改变不规律的饮食习惯，调整饮食结构，平衡每日的营养摄入。

保证每天有一定的锻炼时间，多做家务，养成健康体魄。尝试集中注意力做某件事，可看看书、做做习题等。

经历了漫长的暑假，很多年龄比较小的孩子们对学校的生活或多或少有些生疏，学校相对于家庭来说，是一个秩序感和节奏感比较强的环境，加上一些学业压力，有些孩子开学前或多或少会产生一些紧张和焦虑情绪。

开学前，家长朋友们可以跟孩子们聊聊新学期的新规划，鼓励孩子自信面对遇到的困难，树立奋斗目标，帮孩子燃起新希望，做好心理引导，营造良好氛围，疏导焦虑情绪，使孩子以最佳心态迎接新学期！

知识“充值” 复习加预习

新学期马上到来，同学们即将进入新一阶段的学习生活，上学期的知识大家是否都还记得呢？为了更加顺利的进行衔接，同学们可以在开学前，把上学期学习的内容再快速翻阅浏览一遍，唤醒回忆，温故知新，有时间可自主预习本学期的新知识，尝试制定切实可行的学习计划，调整适应学习状态，开始准备自己所需的学习用品和生活用品，以便更加从容地开启新学期生活。

安全“充值” 做好防护

·离沪的学生须提早返沪，在沪完成14天自我健康管理。学生返校时，请交《学生返校前14天自我健康观察情况记录表》及《学生健康状况信息登记表及疫情防控承诺书》。

·若有疫情中高低风险区居住或旅行史，主动向社区和学校报告，配合疾控部门做好防疫工作。

·如出现干咳、发热等不适症状，及时做好个人防护就医。

·少到人流密集不通风的地方去，外出要佩戴好口罩，做好疫情防护。

·符合接种新冠疫苗条件的学生，请开学前积极接种新冠疫苗。

·除了做好疫情防护外，同学们还要注意交通安全、防溺水、居家安全、网络安全等人身安全。

同学们，新学期加油！“充值”已满，身心状态满分，梦想再启航。

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