上海民办位育中学家庭教育宣传周之专家讲座《隔离期间的亲子相处之道》

“同心守沪 共育未来”——上海市第二十四届家庭教育宣传周活动来临之际，为更好地推进家庭教育促进法的宣传实施，同时在齐心协力打赢疫情防控攻坚战中发挥出家庭教育的积极主体作用。

5月15日，我校联合上海市龙苑中学举办了一场云端家庭教育指导专题讲座。此次活动我们很荣幸地再次邀请到了上海市精神卫生中心的心理专家李黎老师，就疫情期间的家校共育为全体师生和家长做了一次心理支持讲座——《隔离期间的亲子相处之道》。

李黎老师首先带领大家聚焦疫情之下，我们的生活会发生哪些变化，尤其是长时间的居家隔离会引发的人际问题，而危机之下我们所表现出的应激反应都是正常的，而且我们可以做出调整去应对这些问题。接下来李老师围绕着以下三个层面提供了方法指导。

首先，怎样沟通能与孩子和睦相处？李老师建议家长们先做好自己的情绪管理，同时提出营造良好家庭氛围的“两度”——时间有度和空间有度，以及学生和家长都可以用的四步读心沟通法。其次，在面对无法避免发生的家庭矛盾和冲突当下，李老师讲授了“三明治批评法”、“愤怒管理STOP法”帮助家长安抚自己的情绪，并引导孩子进行有效对话。最后，李老师向大家分享了上一次疫情期间自己跟处于高考期的孩子的成功相处经验和弗曼学习法，指导家长们在网课期间如何帮助孩子提升学习效率。

学生和家长们对此次活动充满了期待和热情，让我们一起阅读他们的心得感言片段，从中汲取力量，一起收获相处有道的亲子关系。

六年级

六（1）班　徐静盈

一场突如其来的新冠疫情打乱了我们正常的学习、工作和生活。今天的讲座正如一场及时雨，浇灭了我们心头的燥火，教会我们在居家期间如何去化解家庭矛盾。讲座虽然只有一小时，但我们还需在徘徊不去的疫情下继续居家隔离。今后我们还会面临很多家庭问题，就需要我们一起学会管理好自己的情绪，让爸妈和神兽们渡过一段难忘又有收获的隔离时光。

六（2）班　吴誉天

李老师为我们带来了一场专业又不乏幽默的精彩讲座，三明治法则、疯狂动物城的STOP法等理论和李老师的实战经验实在是太棒了，让我们更有信心一起守护家人的健康和幸福，守护上海。上海加油！民办位育加油！

六（3）班　陈思源家长

作为家长我们不仅要关注孩子的学习，更要多关心孩子的心理建设。一是我们要调整好自己的情绪和心态，要接纳孩子线上学习和线下学习效率的差异，更多地包容和理解孩子。其次掌握沟通技巧，以前我总是习惯于用简单粗暴的方式对孩子say no。这种方式收效甚微，在疫情期间更是招来了孩子的不满和反抗。今天讲座中的四步读心沟通法和愤怒管理stop法，都将成为我今后和孩子沟通的法宝。三是家长要配合老师一起给孩子营造一个温馨和谐的小环境，从而提高孩子学习的舒适度和自觉性。疫情给每一位家长创造了与孩子7﹡24小时相处的机会，我们要珍惜当下，做好孩子的陪伴者、倾听者和守护者，携手同行，守护心灵。

六（4）班　沈栗言家长

有幸参加此次讲座，收获颇丰，与之分享：一是以恰当的情绪滋养关系，恐慌和紧张情绪和“新冠病毒”一样有一定的传染性，我们家长要学会调节自身情绪，并共情孩子的感受；二是无限的关系以界限为前提，居家期间，界限感更不可或缺，我们要想办法在家里创造界限，尊重并给予孩子一定的独处空间，早晚与孩子进行亲子互动与闲聊，给予及时的鼓励和认可，做到时间有度、空间有度。三是面对问题，共同成长。疫情期间，也是重塑亲子关系的一次良好契机，我们可以和孩子一起学习，共同成长。

七年级

七（1）班　骆依宸

疫情当下，正值青春期的我们和父母朝夕相处，不免就有了各种观念的撕扯和摩擦。这次讲座令我明白了如今的我们已然成长，不应只懂得向父母索取，更该在这般特殊的时期，承担起属于自己的、力所能及的家庭责任。同时，我们要用合理的学习方式，提升自己网课的效率，让父母、让老师、让学校放心。越是困难时期，越要调整好自己的心态，培养好正确的人生态度，才能在压力环境下从容走出困境。尽管目前疫情防控形势仍然严峻，但我相信，上海一定会在硝烟散尽后，迎来更加灿烂美好的春天！

七（2）班　杨欣妍家长

结合自己的感受，确实当看到孩子某些行为不端正，马上会用带有批评的语气去指正，但是孩子也会有反抗或者抱怨，有委屈或者理由，专家教我们的三明治沟通法让我印象深刻，通过学习，相信接下来我们在相处时会尝试运用，改变方式，提高沟通的有效性，并且达到沟通的预期目的，确保亲子关系的和谐，营造良好的工作和学习环境，让我们在隔离期间不仅没能隔离住我们的关系，反而能增进相互的理解和包容。非常感谢学校组织和安排的这次讲座，就像心理专家说的疫情好似冬天，终将过去，我们通过这次指导，所受用的相处之道会让我们的春天更美好！

七（3）班　张迦予

线上学习有一个好的学习环境非常重要。之前，我会在书桌上放置几个小玩偶，时不时摆弄一下，很容易分心。听了讲座后，我默默撤掉了最喜欢的盲盒摆件，让自己提升紧张度和专注力。另外，体育运动也是不可或缺的，由于家中条件有限，没有乒乓桌，我会和父母在课余用乒乓球练“空中飞球”，这个小游戏让我们能放松心情，缓解眼睛的疲劳并拉近了彼此之间的关系。疫情放慢了我们学习和生活的节奏，带来了诸多困扰，但是也给了我们更多可以自由支配的时间，提供了一个发展兴趣的平台和自我提升的契机，在这段时间里，我自学GET了制作小视频的技巧，也收获了属于自己的美食及种植日记作品和宝贵的成长经历。愿疫情尽快散去，我们一起见证暖日与和风。

七（4）班　姜涵家长

随着居家学习的时间的增加，孩子自身的免疫力也逐渐下降。让孩子先放下学习，每天至少运动一小时是很必要，身心健康才是最重要的。其次，我该放手让孩子做自己想做的事情，一定在生气时先管理好自己的情绪，不让孩子有抵触情绪。有时候总有很多小事被我们忽略，特别是孩子的感受，我们在相处的过程中应该保持一个距离，有时让孩子沉浸在自己的世界里能缓解外界的压力。李老师还形象地举了西游记里的一个片段，让我明白有时候对孩子委婉地进行“三明治”批评法才能让孩子从内心了解到自己的不足和自己在他人眼里的闪光点，从内心建立自信，接受容纳并改正自己的错误才是最好的成长方式！这次非常感谢李老师的讲解，让我和孩子心里的隔阂能够慢慢消除，让我们得心灵距离越来越近！

八年级

八（1）班　姚雨欣家长

“时间有度”和“空间有度”，是我从李老师那儿学到的。我们需要给彼此独立的“物理空间”和“心理空间”。合适的、张弛有度的给孩子安排计划，适当的休息时间不聊学习，这个时间可以聊聊趣事、聊新闻、聊好吃的、做美食，抢菜...遇到家庭矛盾、冲突时，李老师引用了《西游记》里观音和孙悟空的经典对话很有意思，化解家庭矛盾可以用“表扬+批评+鼓励”的方法，相比直接批评教育孩子要委婉顺耳的多。总之，作为家长，我们要营造一个安全、和谐，稳定的环境给孩子去学习和生活。此次讲座非常好，收益良多，感谢学校提供这么好的学习机会，感谢李老师的经验分享！

八（2）班　瞿天瑞家长

作为家长，我们要先做好自己的情绪管理，我们真正需要学习的，是在尝试理解、尊重孩子的前提下，给孩子合理的引导，促进亲子关系。李老师说的“四步读心”法，我觉得简单来说，就是要学会和孩子共情。比如当看到孩子上网课时的注意力涣散、烦躁不安，我们是否可以换位思考：一整天坐在电脑前，尽可能地认真听课，有谁会不累？有谁会不想偷懒？与其一打开孩子的房间门，劈头盖脸地教训，不如真正去体会孩子的感受：“其实每天对着电脑听课，也真的会烦吧？听课累了，你有什么放松的好办法？”当孩子感受到了我们的尊重和理解，就一定会尽他所能，做得更好。

最后分享一个居家期间拉近亲子关系的小妙招，就是家长和孩子有各自的安排和计划，也需有家庭共同活动时间。可以是每天定时一起运动PK,也可以是周末的一场电影小论坛。这些在以往或许很“奢侈”的安排，在居家期间是不是可以轻松实现呢？“战”疫不“占”爱，疫情让我们慢下脚步，多一点思考，也多一点时间和机会，和爱的人相处，学会理解，学会支持，或许这是疫情带给我们每个人的成长。

八（3）班　于子桓及家长

于子桓：今天有幸聆听了李黎老师的“同心守沪，共育未来”家庭教育专题讲座，我认识到学生与父母之间需要建立“有效”的沟通。在亲子关系中，家长认为的“好”不一定是真的好，而学生认为的“好”也不一定是真的好，要建立真正有效的沟通，让父母明白学生的真正需要，让家长和学生一同做出真正的正向有益决定。同时，无论是父母还是学生，都应做好自己的情绪管理，不管是理解和感恩家长的辛劳与照顾，还是理解和尊重学生的想法和努力，我们这代学生已日趋成熟，在建立自己的独立认知和思想，不管它们是否还不够成熟或有不足，都应予其时间成长和培护。

家长：亲子之间的矛盾往往来自于家长的“自以为是”和“权威维系”，忽视了孩子的真实意愿和独立思想。我们所谓的“为了你好”有时或许是潜意识中对自身过往遗憾的一种修正期盼，到底是自己需要的还是孩子需要的，其实自己的内心或许早有答案。亲子关系的维护应该由成熟的成年人来主动为之，而不是交给半熟的孩子。先做好自己的情绪管理，再来面对孩子的情绪；与孩子建立有效沟通，遇事停一停、想一想、问一问、聊一聊；给予孩子充分的尊重、积极的鼓励、足够的陪伴；这些或许才是我们在孩子成人之路上更应做的事情。

网课学习已经进行了两个多月，同学们、老师们和家长朋友们都在努力的去适应生活的改变、克服遇到的困难，大家真的很棒，也都很不容易。就目前的防疫成果来看，相信不久之后上海就会迎来全面解封的曙光，所以我们接下来更要多多聚焦积极的一面，调整好自己的身心状态，坚持住网课的最后这段时间，把学习/工作和生活都好好的规划下去，一起期待校园重逢的那天！

国际学校网《上海民办位育中学家庭教育宣传周之专家讲座《隔离期间的亲子相处之道》 》原文地址：https://guojixiao.com/z/20644.html