上海民办光华中学居家不躺平，家庭优势团
俗话说，距离产生美，但是由于疫情，居家办公和居家网课的亲子双方，开始了难得的朝夕相处，难免产生矛盾和摩擦。
家长看孩子：
晚睡又赖床；
不叠被子；
房间乱糟糟；
生活没计划；
... ...
不免唠唠叨叨，希望孩子能够更加积极主动地管理自己的生活。
孩子看父母：
天天玩手机；
脾气有点大；
什么都要管；
永远不满意；
... ...
于是孩子开始争吵反抗，不想被父母束缚和管教。
光华中学特邀美国哥伦比亚大学发展与教育心理学研究生，清华大学积极心理学认证指导师--张梦娇Joyce老师，针对居家期间亲子之间因为长时间相处，而产生的矛盾，给出简单可行的方法进行化解。
那么接下来，就让我们和Joyce老师一起，助力自己的家庭优势团顺利成团吧！
作业分享
Homework sharing
在课程开始前，Joyce老师邀请了三组家庭，分享了他们完成手机管理公约之后的心情和感受。
家长和同学们纷纷表示：
手机管理公约的制定，其实让家长和孩子都更加自由了，上课的时候也不会总是分心；
被家长信任能够自己管理好手机的使用，更能够激发孩子的自主和自控力；
把手机公约的规则趣味化，更能够促使孩子长时间的执行。
相信家长和孩子们在今后运用手机管理公约的时候，也能够找到适合自己家庭的公约内容，在管理手机，提升自控力的道路上越走越稳。
优势发掘
Advantage exploration
积极心理学之父马丁·塞利格曼与其他科学家一起，遍览群书、深研全球各个不同地区的文化，将人类最终的美德和优势汇成了一份名称为《性格的优点与美德（Character Strength and Virtues）》的手册。
这份手册详细列举了那些促进了人类历史发展、在社会各个层面为人类所推崇的各种优势和美德。这些优势和美德的特点是：
经常出现在一些伟人或普通人的身上；
它们本身就具有巨大的价值；
它们本身就是目标，而不是实现其他目标的手段；
它们不会妨碍别人，只会让别人敬仰；
它们是社会普遍提倡的美德和优势；
这些美德有先天成分在里面，但更多的只能靠后天的努力培养才能获得；
它们具有普适性，适合于各种文化。
所以家长在和孩子居家相处的过程中，可以更多的转换视角，发现孩子的优势行为，进而表扬行为背后的优势，让孩子在提升积极情绪的同时，更乐于继续保持这样的行为。
家庭优势团
Family advantage group
最近因为疫情，“团长”成了最炙手可热的形象。
无论是小区，还是楼道居民，都纷纷要求“成团。
其实在家庭内部，所有的家庭成员也可以集结成团！
为了帮助家长和孩子记录成团经历，Joyce老师设置了“家庭优势团”的成团记录表。
家庭成员可以做轮值团长，每天记录每位家庭成员的优势和代表性事件。家庭也可以自己设定“成团”时间节点，比如每周周末有一次整合统计的时间，每个月有一次“优势成团”的仪式。
这样不仅可以让每位家庭成员参与其中，也能够真正地提升整个家庭的积极氛围。
祝愿大家顺利成团！
写在最后
居家相处难免会有摩擦，发现优势真诚表扬是办法。
无论是家长还是孩子，都可以尝试转换视角，发现家庭成员的优势和长处，并通过一定的刻意练习，在家庭中营造积极向上的氛围。
相信大家不仅可以收获和谐的家庭气氛，也会发现更好的自己。
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